För många är vandring en befriande och givande aktivitet. Det erbjuder dig inte bara en flykt från stadens deprimerande miljö, du får också uppleva de terapeutiska effekterna av att ägna dig åt naturen. Vandring är dock inte så enkelt som det är roligt. På grund av de mänskliga bekvämligheter vi har skapat för oss själva i våra hem, innebär att utforska naturen under långa perioder att utsätta oss själva för både jordens överflöd och kallhjärtad. Liksom resten av vilda djur kommer vi att vara föremål för överlevnad.

Så här håller du dig säker på en vandring.

Säkerhetstips för den moderna vandraren

Kolla väderprognosen.

Det första på din checklista över förberedelser bör alltid vara att kolla väderprognosen innan du ger dig ut. Det hjälper dig att packa rätt saker efter vädret. Kolla också om det finns prognoser för åskväder, snöfall, kraftiga regn etc. de kommande dagarna. Så mycket som möjligt, avbryt eller skjut upp vandringsplaner dessa dagar om det finns någon sådan uppdatering.

Så mycket som möjligt, vandra inte ensam.

Det visar studier faller är det farligaste som kan hända vandrare. Föreställ dig att du ramlar ner i landet utan att någon annan kan hjälpa dig, även om du skriker efter hjälp. Om du vandrar i grupp, se till att du inte går så fort att några medlemmar i gruppen blir kvar.

Känna till spåret.

Att utforska nya stigar innebär att du inte är bekant med området, så var alltid säker på att du vet vart du ska och vad du kommer att stöta på på leden. Det lönar sig att kontrollera regional vandringsinformation för att ge dig själv en upplysning om vilda djur, giftiga växter, jaktsäsonger och otäcka insekter du kan stöta på.

Vandra tidigt.

Som om detta inte är självklart är det säkrare och lättare att vandra under dagen. För att undvika topptimmarna med sol och värme gav sig dock erfarna vandrare ut tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen. Om resan du planerar ska göras på en dag, gör det till en punkt att återvända hem innan solen går ner. Att vandra i mörkret gör att både hela terrängen och nattliga vilda djur som strövar omkring är svåra att se på vägen hem, även när du bär ljus.

Packa det nödvändigaste.

Monterades först på 1930-talet av bergsbestigarna, en icke-vinstdrivande friluftsgemenskap med 14 000 aktiva medlemmar i Pacific Northwest, de tio väsentliga vandringsartiklarna är ett måste för varje vandring. Vi listade dessa väsentligheter nedan.

Packa lätt.

Det absolut nödvändigaste bör vara det som tar det mesta, om inte allt, av utrymmet inuti och vikten av din väska. Bär inte onödiga saker. Att bära en lätt ryggsäck hjälper dig att spara energi för leden framåt. 

Dela din resplan med betrodda personer utanför gruppen.

Skriv ner hela resplanen och schemat som alla dina vandringskamrater kommer överens om. Inkludera vandringens startpunkt, tidpunkt, destination, rutt, den tid ni alla förväntar er för att avsluta resan och den förväntade tiden då ni alla kommer hem. När du är klar med planen, dela den till familj, vänner och till och med till parkkontoret. I händelse av att din grupp inte kommer hem i tid eller kommunicerar som utlovat, kommer dessa informerade personer att kunna rapportera till myndigheterna omedelbart.

Förbered dig på djurmöten.

I händelse av ett slumpmässigt möte, lär dig grunderna för att undkomma en djurattack. En bra vandrare bör också ha kunskap om djuren i området och hur man förstår djurens beteende. Bär heltäckande skjortor och helbyxor speciellt på natten för att förhindra insektsbett. 

Kom med en nödplan.

När du planerar för din resa, glöm aldrig att inkludera vad du ska göra i händelse av en nödsituation. Du bör veta vem du ska ringa för att få hjälp eller skicka larm till om en olycklig incident inträffar. Vad händer om området du vandrar i inte har någon pålitlig mobiltjänst? Eller GPS-signal? Vad händer om alla dina kommunikationsenheters batterier tar slut? Tänk om, gud förbjude, någon av er ramlar nerför en brant ravin? Var alltid beredd på värsta scenarier.

10 Essentials för vandring för upptäcktsresande

De tio väsentliga har under åren utvecklats till en lista med funktionella system snarare än tio enskilda föremål, som hjälper människor att förbereda sig för nödsituationer under vandringsresor. Då inkluderade listan en karta, kompass, solglasögon och solskyddsmedel, extra kläder, en pannlampa/ficklampa, första hjälpen-tillbehör, en eldstartare, tändstickor, kniv och extra mat. Idag inkluderar de tio väsentliga följande: 

1. Navigering

Navigeringsverktyg inkluderar normalt fem väsentliga saker för att utforska backcountryn: en karta, kompass, GPS-spårare och en personlig lokaliseringsfyr (PLB). I händelse av nödsituationer måste du ha ett sätt att spåra din plats och varna någon om du går vilse eller skadas. Observera att mobiltelefoner kanske inte fungerar i vildmarken. Det är därför du bör utrusta dig med en GPS-spårningsenhet istället. Dessa enheter kan inte bara tillhandahålla kartor och navigationssystem, utan de erbjuder också funktionen att skicka en varning till myndigheterna, en vän eller en älskad om du verkligen behöver hjälp. Medan teknologiskt avancerade GPS-enheter som Trackis lilla GPS-spårare enkelt kan ersätta alla andra navigeringsnödvändiga för din bekvämlighet för din backpacking, förlitar sig inte gammaldags navigeringsverktyg på batterikraft och/eller nätverksanslutning. 

2. Belysning

Din telefon har en ficklampa, ja, men kom ihåg att du redan använder telefonens ström till nästan allt: GPS, vandringsappar, kontakter, foton och underhållning. Din telefons ficklampa är inte lika kraftfull som vanlig belysningsutrustning, så packa ihop med LED-lampor, laddningsbara strålkastare, ficklampor och/eller lyktor. 

3. Solskydd

Oavsett årstid du vandrar i, kommer solen alltid att vara uppe under dagen. Man kan till och med bli solbränd även mitt i hösten. Att vistas i solen under längre perioder är farligt, ibland dödligt, så packa alltid med dig solkräm, läppbalsam, solglasögon och solskyddskläder. 

4. Första hjälpen och hygien

Det finns en hel drös med små skador och krämpor som kan göra din dag sur. Du kan beställa förmonterade första hjälpen-kit för vandrare online, men om du föredrar att samla dina egna förnödenheter, se till att inkludera behandlingar, självhäftande bandage av olika storlekar, flera gasbindor, tejp, antiseptika, salvor, insektsmedel, bomullspinnar, receptfria smärtstillande läkemedel, receptbelagda läkemedel, penna och papper, nitrilhandskar och varma eller kalla förpackningar. Och eftersom första hjälpen-kit är avsedda för nödsituationer, kanske du vill inkludera björnavskräckande medel, en visselpipa eller vissa vapen. Dessutom, eftersom du utforskar naturen, förvänta dig att vara smutsig. Bortsett från första hjälpen-förnödenheter är hygienartiklar lika viktiga för vandrare. Packa en handsprit, tandborste, tandkräm, hygienspackel, toalettpapper eller våtservetter, mensprodukter och en soppåse.

5. Verktyg

Ett litet reparationspaket kan lösa de flesta av dina vandringsproblem, och ju mer avlägsen du är, desto viktigare blir ditt kit. Vanliga föremål inkluderar tejp, rep, tygreparationstejp, dragkedjor, säkerhetsnålar och reparationsdelar för ett vattenfilter, tältstänger, spis, liggunderlag, stegjärn, snöskor och skidor. Knivar är särskilt praktiska, och det är multiverktyg också. 

6. Eld

Många föredrar en butantändare för engångsbruk. Tändstickor är också lämpliga så länge de är vattentäta eller förvaras i en vattentät behållare. Eldstartare, å andra sidan, hjälper dig att starta en eld och är oumbärliga i våta förhållanden. 

7. Skyddsrum

Om du blir strandsatt eller skadad på leden, kommer alla typer av nödskydd att skydda dig från vind och regn att hjälpa dig att hålla dig säker. Alternativen inkluderar en ultralätt presenning, en bivvy-säck, en nödutrymmesfilt eller till och med en stor plastpåse. 

8. Näring

Den genomsnittliga vandraren bör konsumera minst 200 kalorier per timme. Beroende på din kroppsvikt, ämnesomsättning och ansträngningsnivå kan du behöva mer eller mindre mat. För en dagstur, packa lättfördärvlig mat, som smörgåsar. Se bara till att du har en kall källa (som en ispåse) för att hålla maten ordentligt kyld. Om du campar, ta med färdiga flingor, konserver och snabbmat eller blandningar.

9. Hydrering

Du kanske inte svettas lika mycket om du vandrar under hösten eller vintern, men vatten är fortfarande den livsviktiga ingrediensen och du bör konsumera det i massor när du gör något aktivt som att vandra. Innan du ger dig ut, förhydrera genom att dricka minst 4 koppar vatten så att du har mindre att bära. Det ger din kropp ett försprång på de vätskor du kommer att förlora, och det betyder att du kommer att bära mindre vikt på ryggen. Ta sedan för vana att smutta ofta under dagen istället.

10. Isolering

Oavsett vilken årstid du vandrar i kan förhållandena plötsligt bli blöta, blåsiga eller kyliga. Eller en större skada kan resultera i en oplanerad utekväll. Det är nödvändigt att vara beredd på allt som kan komma din väg. Det kan gynna dig att bära extra kläder som långkalsonger, en extra mössa, en balaclava, extra par tunga strumpor och ett extra par vantar.

Slutsats

Att erövra höjder och skogsstigar är ingen lätt uppgift. Så innan du förstör ditt äventyr på grund av insektsbett, solbränna, ett oväntat skyfall eller en olycka, se till att du har förberett dig för vad som än händer för att göra din vandring så givande och njutbar som den var tänkt. Säkerheten först!